اضطراب القلق الاجتماعي: التعريف، الأعراض، الأسباب، العلاج
التاريخ: 23/09/2023
اضطراب القلق الاجتماعي: التعريف، الأعراض، الأسباب، العلاج
تعريف اضطراب القلق الاجتماعي
اضطراب القلق الاجتماعي (الرهاب الاجتماعي) هو اضطراب نفسي يتميز بالخوف الشديد من المواقف الاجتماعية أو الأداء أمام الآخرين. يشعر الأشخاص المصابون باضطراب القلق الاجتماعي بالقلق الشديد أو الخوف من أن يحكم عليهم أو يرفضون من قبل الآخرين. يمكن أن يؤدي هذا الخوف إلى تجنب المواقف الاجتماعية أو الأداء أمام الآخرين، مما قد يؤثر سلبًا على الحياة اليومية.
الأعراض
تشمل أعراض اضطراب القلق الاجتماعي ما يلي:
- الخوف الشديد أو الشعور بعدم الارتياح في المواقف الاجتماعية أو الأداء أمام الآخرين
- الخوف من أن يحكم عليهم أو يرفضون من قبل الآخرين
- تجنب المواقف الاجتماعية أو الأداء أمام الآخرين
- الأعراض الجسدية للقلق، مثل التعرق، والرعشة، وسرعة ضربات القلب، وصعوبة التنفس
الأسباب
لا تزال أسباب اضطراب القلق الاجتماعي غير مفهومة تمامًا، ولكن يعتقد أن هناك عوامل وراثية وبيئية تساهم في الإصابة بالاضطراب. قد تتضمن العوامل الوراثية:
- وجود تاريخ عائلي للاضطرابات النفسية
- وجود تغيرات في جينات معينة
قد تتضمن العوامل البيئية:
- التعرض لتجارب سلبية في الطفولة، مثل التنمر أو الإساءة
- التعرض لمواقف اجتماعية مرهقة
- التعرض لضغوط أو مواقف صعبة
العلاج
يمكن علاج اضطراب القلق الاجتماعي بمجموعة متنوعة من العلاجات، بما في ذلك العلاج النفسي والأدوية.
العلاج النفسي
يساعد العلاج النفسي الأشخاص المصابين باضطراب القلق الاجتماعي على فهم مخاوفهم وتطوير مهارات التأقلم. هناك العديد من أنواع العلاج النفسي التي يمكن أن تكون فعالة في علاج اضطراب القلق الاجتماعي، بما في ذلك:
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يساعد هذا النوع من العلاج الأشخاص على تحديد وتغيير الأفكار والسلوكيات التي تساهم في القلق.
- العلاج الجماعي: يمكن أن يساعد العلاج الجماعي الأشخاص على التواصل مع الآخرين الذين يعانون من نفس المشكلات.
- العلاج العائلي: يمكن أن يساعد العلاج العائلي أفراد الأسرة على فهم اضطراب القلق الاجتماعي والتعامل معه.
الأدوية
يمكن أن تساعد الأدوية في تخفيف الأعراض الجسدية للقلق، مثل التعرق، والرعشة، وسرعة ضربات القلب، وصعوبة التنفس. ومع ذلك، لا تعالج الأدوية الأفكار والسلوكيات التي تساهم في القلق.
الوقاية
لا يوجد علاج وقائي محدد لاضطراب القلق الاجتماعي، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكن القيام بها للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بالاضطراب، مثل:
- التركيز على المواقف الاجتماعية الإيجابية
- تطوير مهارات التأقلم مع القلق
- الحصول على الدعم الاجتماعي
اضطراب القلق الاجتماعي هو اضطراب عقلي يمكن علاجه. إذا كنت تعاني من أعراض اضطراب القلق الاجتماعي، فمن المهم طلب المساعدة من متخصص في الصحة العقلية. يمكن أن يساعدك العلاج في التغلب على مخاوفك وتحسين حياتك اليومية.
