كيف تحمي ظهرك أثناء حمل لأوزان ؟

يف تحمي ظهرك؟
أثناء حمل الأوزان
1- يجب أن يكون جسمك قريب من الجسم المراد حمله.
2- باعد بين القدمين.
3- اثني ركبتيك وإعمل على شد عضلات المعدة.
4- إرفع الجسم وإجعل عضلات قدميك في حالة تأهب و إستعداد.

تواصل معنا

الاردن – عمان تقاطع شارع الاردن مع شارع الاستقلال خلف وزارة الداخلية
صندوق بريد 1493 الاردن 11821 عمان
تلفون : 5652600 6 962 +
فاكس : 5652710 6 962 +
E-mail : info@ istiklalhospital.com
Website : www. istiklalhospital.com